Menu

Ăn gì để cô bé bị khô ngứa trở nên “ẩm ướt” hơn?

Cô bé bị khô ngứa không phải là bệnh nguy hiểm nhưng nếu để kéo dài có thể sẽ là dấu hiệu của nhiều bệnh phụ khoa khác. Vậy khi bị khô rát, đau ngứa ở vùng kín bạn nên ăn gì và không nên ăn gì?

Cô bé bị khô ngứa nên bổ sung những thực phẩm gì?

Thực phẩm giàu estrogen

Sự thiếu hụt estrogen chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng âm đạo bị khô ngứa. Theo đó chị em có thể bổ sung estrogen từ thực phẩm để giúp cải thiện vùng kín. 

Đậu nành chứa nhiều estrogen thảo dược rất tốt cho vùng kín

Đậu nành chứa nhiều estrogen thảo dược rất tốt cho vùng kín

Những thực phẩm như nhân sâm, đậu nành,… đều là những loại chứa nhiều hợp chất Isoflavone. Hợp chất này được coi như estrogen thảo dược, khi bổ sung vào cơ thể sẽ kích thích sản xuất estrogen nội sinh, giúp cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, các loại thực phẩm như tỏi, mơ mận sấy khô, hạt lanh và củ cải đỏ cũng là những thực phẩm rất giàu estrogen tự nhiên.

Thực phẩm chứa axit béo omega – 3

Axit béo Omega-3 là chất được chứng minh có thể hỗ trợ điều trị hội chứng khô mắt. Đặc biệt đây cũng là nhóm thực phẩm có tác dụng với dịch tiết âm đạo. Omega-3 giúp kích thích vùng âm đạo sản xuất chất bôi trơn tự nhiên, tránh tình trạng khô âm đạo. Nhóm Omega-3 có nhiều trong cá. Đặc biệt là các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi… và trong các loại thực vật như oliu, hạt hướng dương, bí ngô… 

Thực phẩm giàu vitamin A

Nhắc tới vitamin A ai cũng biết rằng đây là thành phần rất tốt cho mắt, giúp giảm khô mắt, cải thiện thị lực. Tuy nhiên, dưỡng chất này còn đóng nhiều vai trò cải thiện các chức năng quan trọng khác của cơ thể như chống lão hóa và tăng cường chức năng nội tiết. 

Vitamin A giúp cải thiện tình trạng cô bé bị khô ngứa

Vitamin A giúp cải thiện tình trạng cô bé bị khô ngứa

Do đó, chị em gặp triệu chứng cô bé bị ngứa và khô nên ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích buồng trứng tiết ra nhiều estrogen hơn. Nó sẽ góp phần nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Những thực phẩm giàu vitamin A xuất hiện rất nhiều xung quanh chúng ta. Ví dụ như các loại gan động vật, chế phẩm từ sữa, trứng, cá, cà rốt, bí ngô, ớt chuông, các loại rau lá xanh,…

Cần tránh những loại thực phẩm nào khi cô bé bị khô ngứa?

Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ 

Bạn nên hạn chế nhất có thể những đồ ăn xấu như đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Bởi nó có thể khiến nhiệt độ vùng kín tăng lên, tạo điều kiện cho ký sinh trùng phát triển gây viêm nhiễm. Khi đó vùng kín sẽ không thể tiết đủ chất nhầy thích hợp, dẫn đến việc cô bé khô ngứa.

Đồ ăn cay nóng

Những đồ ăn sử dụng các gia vị cay như hạt ớt, hạt tiêu, gừng, hành, tỏi… tuy rất kích thích vị giác nhưng lại gây nóng trong. Nó sẽ làm tăng chất độc tích tụ trong cơ quan nội tạng. Đồng thời ảnh hưởng tiêu cực tới môi trường âm đạo, làm cô bé bị khô ngứa hơn.

Đồ uống chứa cồn và cafein

Đồ uống có chứa các chất kích thích như cồn và cafein là thủ phạm làm giảm quá trình tạo chất bôi trơn ở âm đạo. Bởi đồ uống có cồn và cafein gây lợi tiểu làm cơ thể mất nước và khô âm đạo. Ngoài ra, chất kích thích khiến cơ thể căng thẳng, lo lắng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của vùng kín. Vì vậy, phụ nữ nên hạn chế tiêu thụ tối đa những loại đồ uống có cồn và chất kích thích nếu muốn duy trì âm đạo khỏe mạnh.

Hạn chế hết mức có thể những loại thực ăn đồ uống không tốt cho cơ thể

Hạn chế hết mức có thể những loại thực ăn đồ uống không tốt cho cơ thể

Trên đây là những thực phẩm nên và không nên ăn khi bạn bị khô ngứa vùng kín. Ngoài ra để cải thiện tình trạng cô bé khô ngứa bạn cũng nên thay đổi thói quen sống lành mạnh hơn. Ví dụ những thói quen sống tích cực như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, bổ sung estrogen từ thảo dược,… Đây là những cách giúp chị em khắc phục tình trạng khô vùng kín một cách triệt để.

Bạn có thể quan tâm: Ngứa vùng kín sau sinh ở chị em phụ nữ và cách chữa trị hiểu quả

(Visited 6 times, 1 visits today)