MOMAU.VN

Thứ 511152018

Last update11:46:41 PM

Back Bạn đang ở trang: Home Phòng bệnh Mỡ máu

Chế độ sinh hoạt hàng ngày hợp lý cho người cao huyết áp.

Chế độ sinh hoạt hàng ngày hợp lý cho người cao huyết áp.


Hiện nay, cao huyết áp gần như vẫn là căn bệnh vô căn và không thể chữa khỏi, người bị bệnh này phải”sống chung với lũ” suốt đời. Tuy nhiên, vẫn có những cách có thể kiểm soát căn bệnh này không gây ra các biến chứng nguy hiểm cho người bệnh, một trong những cách đơn giản nhất chính là có chế độ sinh hoạt hàng ngày hợp lý.

1.    Chế độ ăn uống cho người bị cao huyết áp

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp rất nghèo nàn và không rõ rệt, thậm chí nhiều người bị tăng huyết áp nhưng không biết do không có biểu hiện gì khác thường, thậm chí có trường hợp khi bị tai biến mới biết rằng mình bị tăng huyết áp. Vì vậy, người cao tuổi nên được khám sức khỏe theo định kỳ để xem có bị tăng huyết áp hay không.

-Không nên ăn mặn.

- Hạn chế hoặc kiêng uống rượu bia, nhất là đối với người đã bị tăng huyết áp ở độ II hoặc độ III.

- Thay vì ăn thịt thì nên ăn cá do trong cá có loại protein làm giảm huyết áp và trong một tuần nên ăn nhiều cá hơn thịt (khoảng từ 3 - 4 lần).

-Hạn chế ăn các loại thịt đỏ càng nhiều càng tốt.

-Chất magiê, cũng có tác dụng làm hạn chế tăng huyết áp, vì vậy, nên tăng cường ăn loại thức ăn như giá đỗ, chuối chín, đậu, đỗ, khoai sọ, ngô, khoai tây. Để hạn chế xơ vữa động mạch (vì xơ vữa động mạch làm tăng huyết áp và các nguy cơ tai biến về tim mạch) cũng nên ăn thêm các loại thực phẩm có chứa chiều vitamin C, vi tamin PP như: các loại quả chín (cam, quýt, bưởi…) hoặc rau (rau dền, rau ngót, rau đay, rau sam).

  2. Chế độ sinh hoạt

      - Đi bộ, vừa đi vừa hít thở là một hình thức tốt để vận động cơ thể. Tuy vậy, không nên tập thể dục hoặc đi bộ vào lúc trời lạnh hoặc nắng, nóng hoặc mưa. Nên chọn vị trí tập sao cho thuận tiện nhất đối với từng người.

    -Nên tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng, không nên tập những động tác mạnh, khó và tùy theo sức và điều kiện của từng người mà lựa chọn hình thức tập cho phù hợp. Mỗi một ngày nên có sự vận động cơ thể bằng mọi hình thức với thời gian khoảng từ 30 - 60 phút chia làm 2 - 4 lần.

đi bộ giúp ổn định huyết áp

Text: Chạy bộ đều đặn giúp ổn định huyết áp cao

- Không nên đi vào các đường đông xe cộ qua lại hoặc vùng có nhiều bụi băm, tiếng ồn. Những người có tuổi cao, sức yếu bị tăng huyết áp thì không nên leo trèo, không nên lên xuống cầu thang sẽ rất nguy hiểm, nếu không có người hỗ trợ.

Ngoài chế độ ăn uống và vận động hợp lý, người bị tăng huyết áp cần lưu ý sử dụng thuốc hợp lý, sử dụng các sản phẩm thuốc chiết xuất 100% từ thiên nhiên sẽ giúp cho việc điều trị đơn giản và hiệu quả hơn.

 

Kiểm Soát mỡ máu - Nguyên tắc vàng để có 1 trái tim khỏe mạnh

Kiểm soát mỡ máu - Nguyên tắc vàng để có một trái tim khỏe mạnh

Khi một người có mỡ máu cao có nghĩa là mỡ trong máu của người đó đang bị rối loạn, một số thành phần mỡ trong máu hoặc quá nhiều hoặc quá ít. Rối loạn mỡ máu thường xuất hiện âm thầm, ít có triệu chứng rõ ràng nhưng là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý tim mạch nguy hiểm như máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, biến cố mạch vành... Vì thế để có một trai tim khỏe mạnh, kiểm soát mỡ máu là một trong những điều tối cần thiết phải làm.

1.    Mỡ máu cao gây hại cho tim như thế nào?

Thống kê cho thấy rằng những người có lượng cholesterol trong máu cao có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao gấp 2 - 3 lần so với người có lượng cholesterol bình thường.  Nếu loại cholesterol toàn phần tăng hoặc cholesterol xấu tăng hoặc tăng cả hai thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch càng cao do xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch sẽ làm tăng huyết áp và các hệ lụy kèm theo.

Khi cholesterol trong máu cao, chúng sẽ lắng đọng ở bề mặt nội mô và lớp cơ trơn của thành mạch máu, tạo nên những mảng xơ vữa, từ đó hình thành cục máu đông, làm hẹp và tắc mạch máu. Ngoài ra, cục máu đông này có thể bị bong ra, trôi đi vướng vào mạch máu nhỏ hơn làm tắc nghẽn và gây ra nhồi máu cơ tim. Nếu mức cholesterol thấp hơn ngưỡng bình thường thì cơ thể cũng sẽ gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng

Kiểm soát mỡ máu-Nguyên tắc vàng để có một trái tim khỏe mạnh

Text: Mảng xơ vữa hình thành khi bị rối loạn mỡ máu

Nguy hiểm hơn, rối loạn mỡ máu diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng cảnh báo rõ ràng nhưng khi lộ diện, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tăng tỷ lệ tử vong của rất nhiều bệnh lý.

2.    Đối tượng bị rối loạn mỡ máu đang trẻ hóa dần:

Nếu như trước đây rối loạn mỡ máu thường gặp ở tuổi từ 60 thì hiện nay, độ tuổi chúng ta có thể gặp những người bị rối loạn mỡ máu có thể là trên 20. Sự trẻ hóa này phần nhiều là do lối sống, cách ăn uống hiện này của một bộ phận trẻ không lành mạnh. Chính điều đó tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ như biến chứng mạch máu, gây xơ vữa động mạch và các rối loạn chuyển hóa khác, nhất là các bệnh về tim mạch.

Ngoài ra, rối loạn mỡ máu chỉ có 20% nguyên nhân từ lối sống và dinh dưỡng thiếu hợp lý, còn 80% là do bản thân cơ thể mỗi người. Khi hoạt động của receptor tế bào suy giảm, cơ thể không hấp thu được cholesterol sẽ làm dư thừa thành phần này trong máu. Do đó, tình trạng rối loạn mỡ máu sẽ xuất hiện ở cả người trẻ và người gầy, làm tăng tỷ lệ tử vong do các bệnh tim mạch.

Vì thế, cơ thể cần được kiểm soát mỡ máu, điều hòa cholesterol ở mức cần thiết có lợi để duy trì sức khỏe, ngăn chặn các nguy cơ ảnh hưởng đến tim mạch.

Các bạn có thể tham khảo thêm về chế độ ăn uống ở đây:

 

Gợi ý điều trị

gan nhiem mo

 

Tinh lá sen tươi OB được chiết xuất 100% từ lá sen tươi bánh tẻ chất lượng cao

Tinh lá sen tươi OB giúp: hạ mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, men gan cao, giảm cao huyết áp, phòng ngừa và điều trị các nguyên nhân gây ra bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tai biến mạch máu não hiệu quả

 xem-chi-tiet-san-pham

 

Tai biến mạch máu não và những điều bạn cần biết

TÌM HIỂU VỀ BỆNH TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO

1. Tai biến mạch máu não là gì?

- Tai biến mạch máu não hay còn được gọi là bệnh đột quỵ.Đây là bệnh lý gây tổn thương một phần não xảy ra đột ngột do mạch máu nuôi não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ. Máu mang ôxy và chất dinh dưỡng lên nuôi não. Khi thiếu máu, não sẽ ngưng hoạt động rồi chết đi trong vòng vài giây đến vài phút. Những phần nào của não bị chết thì các bộ phận cơ thể tương ứng do nó điều khiển sẽ không hoạt động được, biểu hiện bằng liệt nửa người, tê và mất cảm giác nửa người, nói khó hoặc không nói được, hôn mê…

- Tai biến mạch máu não xuất hiện là do hậu quả của các bệnh như: bệnh tim mạch,huyết áp cao, vữa xơ động mạch, rối loạn nhịp tim trong các bệnh về van tim.

tai biến mạch máu não

2. Các loại tai biến mạch máu não

Có 3 loại tai biến mạch máu não thường xảy ra như: Thiếu máu thoáng qua; nhũn não và xuất huyết não.

- Cơn thiếu máu thoáng qua: thường là tai biến thoáng qua kéo dài 5-10 phút, khu trú, không để lại di chứng. Bệnh nhân bị cơn thiếu máu thoáng qua thường cảm thấy giảm cơ lực hay liệt nhẹ, nói khó, chóng mặt.

- Nhũn não: Đây là dạng tai biến mạch máu não do tắc một nhánh động mạch não thường xuất hiện đột ngột gây liệt nhẹ sau đó dần dần nặng lên dẫn đến hôn mê và có thể tử vong.

- Xuất huyết não ( Dạng tai biến mạch máu não nguy hiểm nhất) xuất hiện do vỡ một động mạch trong não. Thường xảy ra đột ngột với các dấu hiệu hôn mê ở nhiều mức độ khác nhau, liệt nửa người, liệt nửa mặt. Ngoài ra còn tùy vị trí chảy máu trong não mà có những triệu chứng khác nhau. Xuất huyết não thường nặng hơn, dễ tử vong ngay, tiên lượng xấu hơn. Bệnh khởi phát đột ngột, phần lớn gây tử vong nhanh chóng hoặc để lại di chứng tàn phế nghiêm trọng.

3. Cách phòng chống bệnh tai biến mạch máu não

- Để phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não các bạn nên thực hiện lối sống khoa học, lành mạnh: 

+ Hạn chế ăn những đồ ăn giàu chất béo

+ Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia

+ Tăng cường hoạt động thể dục thể thao

+ Tạo cuộc sống tinh thần vui tươi nhằm làm giảm các yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh tim mạch như rối loạn lipid máu, béo phì và tăng huyết áp, mỡ máu cao

+ Thường xuyên theo dõi sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bệnh.

+ Cần tránh thay đổi đột ngột nhiệt độ, không nên tắm ngay sau khi lao động nặng hoặc đi ngoài trời nắng nóng về. Thức dậy lúc sáng sớm, không nên bật dậy ra khỏi giường ngay.

- Khi có những dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, tê bì các chi, khó khăn trong nói hoặc hiểu người khác; liệt nửa người, liệt tay chân… phải ngay lập tức tiến hành cấp cứu kịp thời để tránh biến chứng đáng tiếc.

 

Gợi ý điều trị

 

Tinh lá sen tươi OB được chiết xuất 100% từ lá sen tươi bánh tẻ chất lượng cao

Tinh lá sen tươi OB giúp: hạ mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, men gan cao, giảm cao huyết áp, phòng ngừa và điều trị các nguyên nhân gây ra bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tai biến mạch máu não hiệu quả

 xem-chi-tiet-san-pham

 

 

Bệnh gan nhiễm mỡ và cách điều trị

Bệnh gan nhiễm mỡ và cách điều trị

1. Bệnh gan nhiễm mỡ là gì?

- Gan nhiễm mỡ hiện tượng lượng mỡ tích tụ trong gan chiếm quá 5% trọng lượng của gan. Gan nhiễm mỡ thường kết hợp với các bệnh rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì, rối loạn lipid máu… Bệnh gan nhiễm mỡ có thể thấy ở bất kỳ những ai có lối sống thiếu vận động và ăn uống bất hợp lý, quá thừa năng lượng. Gan nhiễm mỡ ở hầu hết các trường hợp chỉ là một triệu chứng do sự tích lũy mỡ quá nhiều tại gan. Tuy nhiên, 20% bệnh gan nhiễm mỡ có thể diễn tiến đến xơ gan.

bệnh gan nhiễm mõ

2. Điều trị gan nhiễm mỡ như thế nào?

Bệnh gan nhiễm mỡ hầu hết không phải là bệnh lý của gan mà chỉ là một triệu chứng do sự tích lũy mỡ quá nhiều tại gan mà thôi. Vì thế điều trị gan nhiễm mỡ chủ yếu là điều trị các nguyên nhân cơ bản gây ra bệnh, cụ thể:

a. Nếu bị dư cân – béo phì: áp dụng chế độ ăn hợp lý và chế độ tập luyện vận động để giảm cân.

b. Đối với các bệnh lý gan có liên quan đến uống rượu: ngưng uống rượu.

c. Ngưng ngay những thuốc có khả năng gây độc cho gan và thay thế bằng những thuốc an toàn theo hướng dẫn của bác sĩ.

d. Các bệnh rối loạn chuyển hóa (như tiểu đường…): khống chế lượng đường trong máu luôn ở mức độ bình thường.

e. Viêm gan siêu vi: kiểm soát tình trạng viêm và những diễn tiến bất lợi dẫn đến xơ gan.

Chú ý rằng, ngoài việc áp dụng một chế độ thuốc men để nhằm đào thải bớt sự lắng đọng mỡ quá mức trong cơ thể cũng như để khống chế diễn tiến bất lợi của các bệnh lý cơ bản là nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, ở góc độ dinh dưỡng, có thể tự giảm thiểu tình trạng lắng đọng mỡ ở gan qua:

Theo: Thucphamchucnangaz.vn

 

 

 

Gợi ý điều trị

 

gan nhiem mo

 

Tinh lá sen tươi OB được chiết xuất 100% từ lá sen tươi bánh tẻ chất lượng cao

 

Tinh lá sen tươi OB giúp: hạ mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, men gan cao, giảm cao huyết áp, phòng ngừa và điều trị các nguyên nhân gây ra bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tai biến mạch máu não hiệu quả

 

 xem-chi-tiet-san-pham

 

Cách đo huyết áp tại nhà không cần bác sĩ

Đo huyết áp thường xuyên khiến bạn kiểm soát được những nguy hiểm đang rình rập từ bệnh huyết áp cao. Nhưng không phải ai cũng có điều kiện thường xuyên để ra phòng khám hay bệnh viện để kiếm tra. Chính vì thế hiện nay có khá nhiều loại sản phẩm máy đo huyết áp tại nhà ra đời để phục vụ cho nhu cầu khám chữa bệnh tại nhà. Nhưng để đo huyết áp chính xác cần phải biết cách đo huyết áp cho đúng. Bài viết hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với quý vị và các bạn cách đo huyết áp tại nhà chuẩn nhất nhé!

Cách đo huyết áp tại nhà đúng nhất mà không cần đến bác sĩ

Để có thể đo được huyết áp thì dụng cụ cần chuẩn bị đầu tiên đó là máy đo huyết áp. Hiện trên thị trường có khá nhiều loại máy đo huyết áp tại gia. Hôm nay chúng tôi xin hướng dãn cách đo huyết áp bằng máy đo huyết áp điện tử loại quấn vào bắp tay (đây là loại máy đo huyết áp thông dụng bạn nên sử dụng vì hiệu quả đo chính xác của nó) Ngoài ra còn có 1 số loại đo ở cổ tay nhưng ít được sử dụng hơn do vị trí đo thấp hơn tim nên sai số lớn hơn.

- Sau khi đã có máy đo ta cho bệnh nhân nằm nghỉ ngơi 15-30p, thở đều. Với những người vừa hút thuốc nên nghỉ ngơi 30p đến 1h trước khi đo huyết áp. Nếu không sẽ ảnh hưởng tới kết quả đo và dễ gây sai số.

1. Cách đo huyết áp ở bắp tay

Lưu ý khi đo huyết áp ở bắp tay:

- Các bạn có thể đo ở tay trái hoặc tay phải

- Nên đo ở nơi yên tĩnh, tư thế ngồi thẳng, thư giãn

- Nhiệt độ phòng đo huyết áp không quá nóng hoặc quá lạnh

- Không nên đo huyết áp sau khi tắm, uống rượu bia hoặc tập thể dục.

- Không cử động người hoặc nói chuyện trong khi đo.

- Tư thế đúng sẽ cho kết quả đo đúng.

- Nên đo huyết áp ở cùng 1 thời điểm mỗi ngày (Sau khi ngủ dậy 1 tiếng)

 

 

Chuyên mục phụ

Tinh Lá sen là gì ?

 

tinh lá sen tươi giảm mỡ máu, bệnh máu nhiễm mỡ

Tinh lá sen tươi - Giúp hạ mỡ máu

tinh lá sen tươi giúp hạ mỡ máu

 

CHIA SẺ

có thể bạn cần biết

có thể bạn cần biết về bệnh mỡ máu

------------------------------------------------------------------

máy đo mỡ máu