MOMAU.VN

Chủ nhật11192017

Last update02:57:35 AM

Back Bạn đang ở trang: Home Tin tức Y học

Uống lá sen có giảm cân được không?

Hỏi:

Chào bác sĩ, gần đây em thấy mọi người vẫn hay kháo nhau về tác dụng của phương pháp giảm cân bằng lá sen, em thấy mọi người chia sẻ rất nhiều, em lên mạng tìm hiểu thì ngay cả một số trang báo cũng nói lá sen có thể giảm cân được. Em đã đọc rất nhiều những phản hồi của người dùng dưới mỗi bài viết, hầu hết đều nói trà giảm cân từ lá sen có tác dụng và họ cũng đang dùng, hay thậm chí có người còn bảo giảm cân được, tuy nhiên đọc những bình luận sau thì thấy nhiều người nói không giảm được. Em đang muốn giảm cân, mà đọc tin này xong em cũng rất hoang mang, không biết rút cuộc cách này có hiệu quả hay không, và sử dụng có hại gì không? Vì em rất sợ sau khi giảm cân mà để lại biến chứng hay kéo theo các bệnh khác. Vậy bác sĩ cho em hỏi: Lá sen và trà sen có giảm được cân hay không? Và sử dụng sen như thế nào để giảm cân an toàn mà vẫn hiệu quả?

Trả lời:

Chào bạn, chúng tôi đã đọc hết những thắc mắc trên của bạn. Chúng tôi xin được tháo gỡ những khúc mắc của bạn, và hi vọng câu trả lời của chúng tôi sẽ phần nào làm dịu đi sự lo lắng cũng như những băn khoăn của bạn.

lá sen chữa mỡ máu

LÁ SEN GIÚP GIẢM CÂN RẤT TỐT

 

Xem thêm chỉ số BMI là gì ?

Gần đây chúng tôi nhận được rất nhiều những câu hỏi về tác dụng giảm cân của lá sen. Điều này chứng tỏ rằng không chỉ riêng bạn mà có không ít chị em cũng đang băn khoăn với câu hỏi này. Thực ra điều này không lấy gì làm lạ, vì người tiêu dùng có quyền quan tâm đến sức khỏe của mình và tìm hiểu về sản phẩm trước khi dùng.

Nhất là với tình hình hiện tại, khi trên mạng đang tràn lan những thông tin trái chiều về việc giảm cân, cũng như các bài viết về tác dụng chữa bệnh của lá sen, gây tâm lí hoang mang cho người đọc.

Tuy nhiên, y học từ xa xưa và ngay cả y học cổ truyền lẫn y học hiện đại đã chứng minh được công dụng cực tốt của lá sen với con người, và cho dù những thông tin được cung cấp trên mạng là gì đi nữa, thì ngay cả các bác sĩ cũng không thể phủ nhận những tác dụng với sức khỏe của lá sen.

 

Từ thủa xưa con người ta đã biết dùng lá sen cho việc chữa những bệnh như: Mỡ máu cao, chữa gan nhiễm mỡ, chữa bệnh tiểu đường, chữa mất nước ở người ốm, tiêu chảy, sốt xuất huyết… trong đó có cả giảm cân. Và mỗi loại bệnh lại có những cách sử dụng khác nhau, chính vì những người sử dụng không hiểu hết tác dụng của nó lên từng bệnh mà sử dụng sai cách nên không thể đạt được những kết quả như mình mong muốn. Và việc giảm cân cũng không phải ngoại lệ, lá sen tuy có tác dụng giảm cân rất tốt nhưng sử dụng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất thì lại là chuyện khác.

Vì sao lá sen có lại tác dụng giảm béo tự nhiên và an toàn?

Theo bác sĩ Nguyễn Xuân Hướng:

Lá sen thực chất có công dụng thanh nhiệt giải độc, do đó nó giúp loại trừ các chất ứ và mỡ đọng lại trong máu. Trong lá sen tươi có chứa nhiều các Flavonoid. Các Flavonoid đóng vai trò giúp hạ lipid máu, và giảm tăng cholesterol trong máu, tác dụng giúp tiêu mỡ, giảm cân và làm săn chắc cơ thể.

Các hoạt chất Flavonoid  trong thành phần lá sen còn có khả năng tạo phức với các ion kim loại đống vai trò như những chất xúc tác cao tác dụng ngăn cản các phản ứng oxy hoá, bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và các tổn thương.

Kết luận:

Tất cả các bộ phận của cây sen đều được sử dụng để làm đẹp. Cánh hoa sen dùng ngâm trong bồn tắm, những thành phần trong cánh sen khi hòa với nước sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ các tế bào chết một cách tự nhiên,  đông thời tự tái tạo da, mang lạo làn da trẻ trung.

Ngó sen rất giàu vitamin C cùng nhiều khoáng chất mà cơ thể cần, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất khiến làn da mềm và mịn hơn…

Đặc biệt lá sen giúp giảm cân.

Vậy nên bạn chỉ cần sử dụng đúng thì sẽ có công dụng giảm cân an toàn và không gây phản ứng phụ. Chúc bạn thành công!

Có thể bạn quan tâm: Tinh lá sen tươi OB

Nguy hiểm: Những biến chứng của bệnh tiểu đường

Ngày nay, bệnh tiểu đường đã dần trở thành một vấn đề sức khỏe đặc biệt nghiêm trọng và được rất nhiều người quan tâm, nó có thể dẫn đến rất nhiều những hậu quả gây ảnh hưởng lâu dài về sức khỏe.

Xem thêm:

Bệnh tiểu đường nên ăn gì

Thuốc nam chữa bệnh tiểu đường

 

Nếu người bệnh không được điều trị tốt, rất có thể gặp phải một số vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe sau này. Dưới đây là một số những biến chứng của bệnh đái tháo đường:

bien-chung-cua-benh-tieu-duong-1

I. Biến chứng của bệnh tiểu đường:

1. Làm tăng huyết áp và lượng cholesterol trong máu

+ Dù là bạn đang mắc tiểu đường loại 1 hay loại 2 thì đều khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, đồng thời tăng cholesterol, dẫn đến xơ vữa động mạch và giảm lượng cholesterol tốt trong máu bạn.
+ Rất nhiều những nghiên cứu đã chứng minh rằng có tới 70% bệnh nhân tiểu đường đã bị tăng huyết áp, ngoài ra, căn bệnh này còn làm tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch.
+ Nếu như bạn không kết hợp các chế độ sinh hoạt khoa học và lựa chọn cho mình lối sống lành mạnh, thì bệnh của bạn sẽ chuyển sang mãn tính, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn.


2.Thị lực kém


+ Bệnh về mắt do tiểu đường gây nên hay còn gọi là võng mạc tiểu đường, đây là căn bệnh gây những ảnh hưởng xấu đến khả năng nhìn của khoảng bốn triệu bệnh nhân.
+ Khi mắc bệnh này mắt của bạnh nhân sẽ bị tác động và làm hư hại những phần nhạy cảm với ánh sáng, do đó làm suy yếu thị lực.

+ Bị võng mạc tiểu đường nguyên nhân là do hàm lượng đường trong máu cao, do đó gây tổn thương tới các mạch máu của mắt.

+ Tuy nhiên bệnh phát triển trong thời gian dài, tính thừ lúc bắt đầu phát sinh trong tới khi phát hiện có từ 7-8 năm.

  + Thời gian đầu, bệnh sẽ không xuất hiện triệu chứng nào, nên bệnh nhân không thể phát giác, nhưng khi bệnh ngày càng nghiêm trọng, mắt bạn sẽ nhìn mờ và tối hơn trước, đồng thời tầm nhìn bị hạn chế.

+ Một nghiên cứu từ các chuyên gia đã cho thấy bệnh nhân đái tháo đường cứ có mức HbA1c* tăng một 1% thì nguy cơ phát triển võng mạc tiểu đường là 33%.

+ Theo thống kê, mỗi năm có 10.000 người bị do mắc tiểu đường.

(*: số đo của glucose)

benh-ly-vong-mac-tieu-duong-300x183


3. Biến chứng suy thận


+ Bên trong thận được cấu tạo với các ống sinh niệu, những ống này có vai trò lọc máu. Khi glucose trong máu tăng cao sẽ pahs hủy các ống sinh niệu, gây suy thận.

+ Một dấu hiệu sớm của triệu trứng này là xuất hiện protein trong nước tiểu. Khi đó thận của bệnh nhân tiểu đường không còn được kiểm soát được lượng nước tiểu của cơ thể và sẽ bị tổn thương nội trong vòng 10 năm.

+ Nếu nghiêm trọng, bệnh nhân có thể bị suy thận. Nếu suy thận, sẽ chỉ có cách chạy thận hoặc ghép thận. Tuy nhiên chạy thận sẽ rất tốn kém.

4. Biến chứng tim mạch

+ Cholesterol và huyết áp cao, có thể gây tổn thương trực tiếp cho tim mạch. Bệnh nhân tiểu đường rất dễ gặp phải các nguy cơn mắc bệnh tim như: đau tim, suy tim và đột quỵ gấp đôi người thường.
+ Trong khi đột quỵ nghiêm trọng có thể gây tử vong, hoặc nhẹ hơn sẽ dẫn đến những vấn đề lâu dài tới sức khỏe, như bại liệt hoặc không thể nói chuyện bình thường được nữa.
Kết luận:

Đái tháo đường là căn bệnh gây nguy hại tới toàn bộ các tế bào trong cơ thể. Do đó việc kiểm soát căn bệnh này là điều quan trọng nhất và là ưu tiên hàng đầu. Hãy chăm sóc bệnh thật tốt để không gây ra những biến chứng đáng tiếc nào.

II. Những dấu hiệu lạ quanh cổ cảnh báo bệnh tiểu đường

dau-hieu-o-co-canh-bao-benh-tieu-duong-300x168


Các bác sĩ cho rằng nếu bạn nhìn thấy vòng sẫm màu này quanh cổ, việc này đồng nghĩa với cơ chế sản xuất insulin đang hoạt động không đúng. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm rằng bạn đang bị đái tháo đường ghé thăm hoặc bạn đang mắc phải căn căn bệnh này.
Insulin là hormone giúp cơ thể người sử dụng và chuyển hóa đường trong thực phẩm chúng ta ăn vào. Và khi cơ thể không sản xuất đủ insulin thì sự chuyển hóa đường cũng kém đi.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai cũng có thể bị tiểu đường thai nghén là 1 dạng khác của tiểu đường.
Theo các bác sĩ nội tiết ở Boston, thì những vòng tối màu xuất hiện xung quanh cổ mà mắt thường có thể nhìn thấy được là do cơ thể bạn sản xuất ra quá nhiều insulin, dẫn đến các sắc tố phụ tăng cao, khiến da phản ứng lại bằng các nếp gấp có màu sẫm. Đây là dấu hiệu cho thấy insulin đang không hoạt động đúng cách.

Các chuyên gia sức khỏe đã khuyến cáo bạn cần có biện pháp phòng và chữa bệnh ngay từ bây giờ để bệnh không biến chứng.

Ngày nay, bệnh tiểu đường loại đã thành mối nguy hại và ngày càng phổ biến, ngay cả trẻ em cũng có nguy cơ mắc bệnh. Đái tháo đường tiến triển rất nhanh và khó điều trị.
Vậy nên khi bạn nhận thấy bất cứ một dấu hiệu nào lạ trên da hoặc thấy các vòng tròn màu sẫm quanh cổ, hãy gặp bác sĩ ngay lập tức, để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời, bởi tiểu đường là căn bệnh sẽ theo bạn cả đời nên hãy cẩn thận hết mức có thể.

Chúc các bạn mạnh khỏe!

Bệnh cao huyết áp và cao huyết áp nên ăn gì

Bệnh cao huyết áp là gì ?

Huyet ap cao còn gọi tăng huyết áp là hiện tượng huyết áp thường xuyên cao hơn mức độ bình thường cho phép của huyết áp. Huyết áp cao là bệnh mãn tính chiếm tỉ lệ khoảng 18% dân số Việt Nam. Những người cao huyết apchỉ số huyết áp thường là 150/80, 130/100 hoặc 150/90 mm Hg.

 huyet-ap-cao-1

 

Huyết áp có 2 dạng là cao huyết áp thứ phát và cao huyết áp nguyên phát. Trong đó có chiếm đến 90 - 95% là tình trạng cao huyết áp nguyên phát, đây là tình trạng không xác định được nguyên nhân rõ ràng gây bệnh. Tỉ lệ còn lại khá nhỏ chiếm 5-10% cao huyết áp nguyên phát do ảnh hưởng của những bệnh lý từ tim, hệ nội tiết, động mạch, thận tác dụng gây tăng huyết áp.

Bệnh cao huyết áp là bệnh mãn tính, không thể chữa khỏi dứt điểm, người bệnh phải sống chung sống với bệnh cả đời. Nếu tăng huyết áp không được kiểm soát sẽ gây nhiều áp lực đến tim, châm ngòi cho những bệnh lý : tim mạch, tai biến mạch máu não, phình động mạch, suy tim.

Bệnh cao huyết áp nên ăn gì ?

Vì cao huyết áp không thể chữa khỏi dứt điểm người bệnh cần sử dụng chế độ ăn uống, thay đổi lối sống lành mạnh và cải thiện tình trạng bệnh. Vậy bệnh cao huyết áp nên ăn gì?? Những thực phẩm kể đến có lợi với người cao huyết áp bậc nhất có thể kể đến như:

1. Cần tây: Cần phân biệt rõ tác dụng cần tây và cần ta. Cần tây có tác dụng làm giãn mạch, hạ huyết áp rất tốt . Có thể sử dụng cần tây bằng cách ép lấy nước uống và thêm một chút mật ong dễ uống. Cần tây nên sử dụng càng tươi càng có tác dụng hạ huyết áp.

 can-tay-gim-huyet-ap-cao

2. Cải cúc: cải cúc nên dùng làm rau hằng ngày đặc biệt với bệnh nhận cao huyết áp nhờ chứa nhiều acid amin, tinh dầu, có mùi hương nhẹ giúp giảm huyết áp và thanh sáng đầu óc. Đặt biệt tốt với người cao huyết áp kèm theo triệu chứng nặng đầu.

 cai-cuc 

3. Rau muống: tác dụng gần giống với cải cúc rau muống đặc biệt tốt với người cao huyết áp kèm theo đau đầu. Rau muống chứa nhiều canxi, tăng tác dụng thẩm thấu của thành mạch, điều trình huyết áp trong giới hạn cho phép.

rau-muong 

 4. Măng lau: người mắc cao huyết áp sử dụng măng lau rất tốt . Măng lau vừa có tác dụng tăng cường thể lực, hoạt huyết, giãn mạch, thoải mái lồng ngực, cường tim, và còn tác dụng chống ung thư rất tốt.

 mang-lau 

5. Cà chua, mộc nhĩ: người cao huyết áp nên ăn cà chua thường xuyên, tốt nhất mỗi ngày 1-2 quả. Có thể sử dụng mộc nhĩ đen hoặc mộc nhĩ trắng thêm vào gia vị hằng ngày hoặc đem maasuvoiws đường phèn ăn trong ngày. Đặc biệt cà chua, mộc nhĩ đều có tác dụng phòng ngừa biến chứng xuất huyết đáy mắt.

 ca-chua

6. Hành tây: hành tây là thực phẩm không chứa chất béo có khả năng chống tăng huyết áp, duy trì sự ổn định vững bền thành mạch

hanh-tay 

 

7. Nấm hương, nấm rơm: đặc biệt vào mùa hè có tác dụng rất tố với người cao huyết áp tác dụng hạ huyết áp và chống xơ vữa động mạch

 nam-huong

 

8. Sữa đậu nành: nên sử dụng mỗi ngày 1.000mk sữa chia uống làm nhiều lần trong ngày

9. Cà rốt: nên sử dụng ở dạng tươi, ép lấy nước hoặc ăn trực tiếp môi lần 50ml

 ca-rot

 10. Tỏi, tỏi đen: hằng ngày ăn đều đặn 2 tép tỏi sống ,có thể sử dụng tỏi đã ngâm giấm, hoặc tỏi đen.

 toi-den

11. Hoa quả: táo, lê, chuối tiêu, dưa chuột, nho, mã thầy, dưa hấu,.. đều rất có lợi duy trì huyết áp ở mức ổn định.

 hoa-qua 

12. Thực phẩm khác như: ngô, lạc, vừng, củ sen, lá sen, các loại trà, trà hoa cúc, trà thảo quyết minh, mật ong. 

Bệnh huyết áp cao không ăn gì ??

Ăn kiêng và thay đổi lối sống hợp lý là điều cốt yếu để giúp cải thiện cao huyết áp. Nên hạn chế các loại thức ăn giàu cholesterol, quá béo, quá ngọt và quá mặn.Tốt nhất là cần loại bỏ những thức ăn được chế biến từ mỡ động vật, nội tạng động vật, các loại thịt gia súc, gia cầm chế biến sẵn đóng hộp, các loại thịt nguội, giăm bông da của gia súc, gia cầm, các sản phẩm được làm từ sữa béo, sô-cô-la, khoai tây rán, không nên một số loại thủy hải sản như tôm biển, cua biển, mực...Nói chung, hàng ngày người mắc cao huyết áp không nên sử dụng hơn 250 mg cholesterol có trong các loại thực phẩm.

 thuc-pham-giau-cholesterol

 Trường hợp người bệnh có những biến chứng suy tim, tai biến mạch máu não, suy chức năng thận, cần phải tuân thủ chế độ ăn kiêng muối ( chỉ từ 1-4 g/ngày), kèm theo sự theo dõi chặt của thầy thuốc.

Ngoài ra, một số loại thức uống có chất kích thích như: cafe, rượu, bia... có thể làm gia tăng huyết áp. Không uống cà phê vào buổi chiều tối, dễ gây mất ngủ. Rượu bia cũng cần hạn chế theo chỉ dẫn của thầy thuốc.

chat-kich-thich  

Các loại nước uống từ trà dù rất có lợi nhưng khi uống nhiều và nhất là uống vào buổi chiều tối cũng gây mất ngủ, tạo điều kiện thuận lợi cho huyết áp tăng cao. Một số loại thức ăn có nguyên liệu là cam thảo, huỳnh kỳ, nhục quế, nhân sâm, đại hồi, đinh hương… cũng không tốt cho người bệnh cao huyết áp.

 


 

 

Gợi ý điều trị cao huyết áp

  tinh-la-sen-tuoi-OBTinh lá sen tươi OB - chiết xuất 100% tinh lá sen tươi

TINH LÁ SEN TƯƠI OB có tác dụng giúp: giảm mỡ máu, gan nhiễm mỡ, men gan cao, giảm cao huyết áp, phòng ngừa và điều trị bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ vô cùng hiệu quả

 

 

 

 

 

 

 

Tác dụng của cây đinh lăng lá nhỏ

Tác dụng của cây đinh lăng lá nhỏ

Tác dụng của cây đinh lăng lá nhỏ có khác gì với đinh lăng lá to không, hãy cùng tìm hiểu bài viết sau.

Cây đinh lăng được chia ra làm lá to và lá nhỏ, để phân biệt những loại đinh lăng có thể nhìn vào đặc điểm của nó. Bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn công dụng chữa bệnh của cây đinh lăng lá nhỏ.

Đinh lăng là một loại cây có thân nhỏ, bề mặt nhẵn, không có gai, và thường cao trung bình từ 0,8 đến 1,5 m, ở những nơi đất tốt cây cao tới 1,8 – 2 m. Lá có cuống gầy và dài, có răng cưa không đều.

1. Tác dụng của cây đinh lăng lá nhỏ đối với sức khỏe

Đinh lăng lá nhỏ không phải là loại cây kén đất, nó xuất hiện khắp mọi nơi trên mảnh đất Việt Nam. Trước đây, đinh lăng ngoài trồng để ngâm rượu còn có công dụng chính là làm hàng rào.

Theo y học phương Đông, tất cả các bộ phận của cây đinh lăng đều có thể dùng để chữa bệnh.

– Rễ cây để làm thuốc bổ giúp lợi tiểu, hồi phục cơ thể sau phẫu thuật, dùng tốt cho người có cơ thể suy nhược, gầy yếu.

– Lá cây dùng giã nát vắt lấy nước chữa cảm, sốt cao, đắp lên vết thương, chữa mụn nhọt, nổi mẩn sưng tấy. Lá già đun nước uống để giải cảm..

– Thân và cành phơi khô để đun nước uống chữa tê thấp, đau lưng.

– Rễ ngâm rượu…

cu-dinh-lang

– Cây đinh lăng đã được y học hiện đại nghiên cứu về tác dụng của nó với sức khỏe của con người. Ðặc biệt, trong nghiên cứu này họ đã chứng minh được, rượu thuốc từ đinh năng và nước sắc rễ đinh lăng lá nhỏ dùng để chữa chứng suy nhược cơ thể rất tốt, mỗi ngày 1 chén rượu nhỏ, hoặc 1 bát nước đinh lăng có tác dụng như  thuốc bổ tăng lực.

– Các nước Trung Á, từ xa xưa đã sử dụng đinh lăng để làm thuốc chữa cảm, thuốc hạ sốt, giúp làm săn da và niêm mạc.

2. Tác dụng của cây đinh lăng lá nhỏ từ các bài thuốc cổ truyền.

– Theo kinh nghiệm được lưu truyền trong dân gian, lá đinh lăng thường được các bà mẹ được dùng để chống bệnh co giật cho con em mình, với cách rất đươn giản. Họ lấy lá những ngọn lá non và lá già lẫn lộn với nhau, rồi phơi khô đem, sau khi khô họ lấy vào và nhồi làm gối ngủ hoặc trải dưới ga giường cho trẻ nằm.

– Lá đinh lăng non còn được dùng để làm rau ăn, rất nhiều người thích vị ngái và và mùi hăng của lá đinh lăng, họ ăn lá sống, hay ăn với gỏi cá… và dù sử dụng vào mục đích gì thì đinh lăng cũng đóng vai trò như một vị bổ tốt cho cơ thể.

– Chữa cơ thể mệt mỏi:

  + Lấy rễ cây đinh lăng và sắc nước/đun với nước để uống.

  + Bài thuốc này có tác dụng làm tăng sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.

– Bồi bổ sức khỏe cho sản phụ sau sinh:

  + Phụ  nữ sau khi sinh cần bổ sung chất dinh dưỡng để mau chóng khỏe lại, hay ngay cả những người mới ốm dậy cũng nên ăn lá đinh lăng nấu canh với thịt để bồi bổ, đây là bài thuốc tuy rẻ nhưng có tác dụng với phụ nữ sau sinh tương đương với nhân sâm.

la-dinh-lang

  + Để làm món này, đầu tiên bạn lựa 200g lá đinh lăng rồi rửa sạch và để riêng ra 1 cái rổ cho ráo nước, tiếp đó hầm canh thịt, nhớ mua thịt tươi thì thức ăn sẽ càng ngon nhé. Khi canh thịt sôi được 1 lúc thì cho đinh lăng vào sôi vừa chín tới là phải tắt bếp luôm.

-Thông tia sữa tắc, căng vú sữa:

  + Phụ nữ đang trong thời kì cho con bú, đôi khi tự nhiên mất sữa, hoặc những người ít sữa nên không có đủ sữa để cung cấp cho con, có thể  lấy rễ đinh lăng, và gừng tươi đun lên thành nước uống. Chia ra làm 2 lần và uống trong ngày.

  + Uống khi thuốc còn nóng để phát huy hết tác dụng

– Chữa chứng trị ứng.

– Điều hòa huyết áp

– Thanh nhiêt cơ thể, loại bỏ độc tố.

– Chữa ho lâu ngày

– Chữa sưng đau cơ khớp, cầm máu và làm lành những vết thương ngoài da.

– Chữa chứng mỏi khớp pử người già, chữa tê thấp rất hiệu quả.

– Giúp máu lưu thông trong động mạch dễ dàng hơn, chữa bệnh thiếu máu, tốt cho người huyết áp thấp.

Lưu ý:

– Do thành phần chất Saponin có nhiều trong rễ đinh lăng có tính phá huyết, nên sẽ làm các tế bào vỡ hồng cầu bị vỡ,  do đó trước khi dùng cần phải có sự tư vấn của bác sỹ để tránh uống quá liều gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách giảm cân nhanh an toàn

Để sở hữu một thân hình thon thả, cân đối luôn là mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ. Các bí quyết giảm cân là chủ đề chưa bao giờ hết “hot” trên các diễn đàn phụ nữ. Nhưng liệu một bí quyết giảm cân thành công của người này có thể hiệu quả và an toàn cho người khác??? Và có những cách giảm cân nào vừa nhanh vừa an toàn?

Giảm cân nhanh an toàn là gì?

Giảm cân nhanh an toàn đó là phương pháp giảm cân không gây hại tới sức khỏe.

Việc đầu tiên mà chúng tôi muốn nhấn mạnh, đó là việc đào thải mỡ và giảm cân không thể diễn ra quá nhanh được. Trong cơ thể sinh học luôn tồn tại 2 quá trình song song là: đồng hóa (tổng hợp mỡ) và dị hóa (phân giải tiêu hủy mỡ). Việc giảm cân quá nhanh làm mất thế cân bằng sinh học tự nhiên của cơ thể, luôn là điều không tốt cho sức khỏe chị em. Vì vậy các chị em nên nhớ lên kế hoạch giảm cân phải kiên trì từng bước một không được vội vàng.

Mỗi cơ thể tích lũy một lượng mỡ khác nhau, nên không thể có 1 tiêu chuẩn chung mà đúng được với tất cả. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia, mỗi tuần cố gắng giảm được 0,5 kg – 1 kg là vừa nhất, đây được đánh giá là mức giảm cho phép và an toàn.

Nguyên tắc cơ bản của giảm cân nhanh an toàn

Bạn cần lời khuyên và tư vấn của bác sỹ về chế độ ăn và tập luyện hàng ngày để giảm cân, tuy nhiên phương pháp giảm cân nào cũng nên dựa trên các nguyên tắc cơ bản sau :

 giảm cân nhanh an toàn

 

 

- Thứ nhất là : Dinh dưỡng phù hợp 

- Thứ hai là : Tích cực vận động 

- Thứ ba là : Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ 

- Ngoài ra, việc uống nhiều nước (trên 2 lít nước) và ngủ thêm 30 phút mỗi ngày sẽ có tác dụng tích cực cho việc giảm cân của chị em phụ nữ. 

Một số bí quyết giảm cân được chia sẻ: có thật sự an toàn?

Như đã chia sẻ ở trên, không tồn tại 1 phương pháp giảm cân chung mà đúng với tất cả, tùy theo từng trường hợp mà cần lời khuyên và tư vấn của chuyên gia cho chế độ giảm cân tương ứng. Sau đây chúng tôi chia sẻ một số bí quyết giảm cân, và các bạn nên cân nhắc lợi – hại để áp dụng :

 

-    Giảm cân bằng bưởi: Nhiều người ăn bưởi, hoặc uống nước ép bưởi đã thấy được hiệu quả trong việc giảm tích tụ mỡ, giảm béo. Tuy nhiên, nếu sử dụng phương pháp này bạn cần lưu ý : ăn bưởi để giảm cân sẽ gây hậu quả khôn lường nếu bạn có tiền sử đau dạ dày ; không nên ăn bưởi ngay sau khi hút thuốc lá hoặc uống rượu ; người già hoặc người bị tiêu chảy, tiêu hóa kém đều không nên ăn bưởi.

 

-    Giảm cân bằng cách nhịn ăn (bỏ ăn) 1 bữa trong ngày: Không bao giờ nên áp dụng một chế độ ăn nhịn bữa, dù là chế độ ăn giảm cân. Ngược lại, trong chế độ ăn giảm cân thường lại phải ăn đủ và ăn nhiều bữa trong ngày hơn để ức chế cảm giác đói. Cái cần thay đổi chính là phải ăn các thức ăn ít năng lượng, bỏ các thức ăn nhiều năng lượng, ăn bữa ăn rất nhỏ và kếp hợp với vận động tích cực thì mới có thể giảm cân được.

 

-    Hút mỡ bụng có thể làm giảm lượng mỡ dưới da, nhưng không giảm được mỡ trong nội tạng, là loại mỡ gây nguy cơ cho sức khoẻ cao nhất. Ngoài ra, cuộc phẫu thuật hút mỡ vẫn là một cuộc phẫu thuật, tức là bạn vẫn phải chịu đủ các nguy cơ rủi ro của gây mê, chảy máu, nhiễm trùng... Sau khi hút mỡ, nếu không có chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp, sẽ có hiện tượng tái lập mô mỡ và tái tăng cân trở lại.

 

Theo Mỡ máu

 

 

Tinh Lá sen là gì ?

 

tinh lá sen tươi giảm mỡ máu, bệnh máu nhiễm mỡ

Tinh lá sen tươi - Giúp hạ mỡ máu

tinh lá sen tươi giúp hạ mỡ máu

 

CHIA SẺ

có thể bạn cần biết

có thể bạn cần biết về bệnh mỡ máu

------------------------------------------------------------------

máy đo mỡ máu