Nhiều cặp đôi gặp phải khó khăn khi muốn giữ lửa cuộc yêu dài lâu nhưng quý ông lại “ ra nhanh” một cách khó hiểu? Điều ấy khiến nàng chán nản, thiếu thỏa mãn, còn chàng cũng thêm ái ngại và tự ti ít nhiều. Không cần phải quá lo lắng bởi tình trạng này có thể cải thiện được. Hãy tham khảo ngay những bí quyết giúp quý ông “yêu “ bền bỉ , ‘ yêu’ dài lâu hơn dưới đây nhé.
1. Áp dụng chế độ dinh dưỡng tăng “cương cứng”
Kéo dài cuộc yêu là điều giúp các quý ông chứng tỏ sức khỏe, bản lĩnh phái mạnh và cho nàng thấy bạn là một nửa thật quyến rũ, nam tính. Để sung mãn như vậy, bạn cần có một cơ thể dồi dào năng lượng. Không gì bằng chăm sóc cơ thể của bạn với nguồn dinh dưỡng thực phẩm sạch và bổ dưỡng mỗi ngày. Đây là cách thức vừa tự nhiên vừa hiệu quả, và tiết kiệm. Một trong những thực phẩm tốt nhất tăng cường sinh lực cho nam giới phải kể đến như: rau quả và trái cây tươi, hàu biển, bơ, trứng…
Một nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng: nam giới bổ sung nhiều rau quả tươi nhiều sẽ có sức khỏe sinh lí tốt hơn. Một số thực phẩm hỗ trợ tăng sinh lý và khả năng “cương cứng” của cậu nhỏ lâu hơn nam giới nên bổ sung là:
- Các loại trái cây: họ chanh/ cam, dâu tây chứa nhiều vitamin C; hạnh nhân chứa nhiều vi chất như selen, kẽm, vitamin E; quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa,…
- Các loại rau như: Giá đỗ có giá trị dinh dưỡng cao, hàm lượng acid béo, omega-3, omega-6 và vitamin luôn dồi dào.
- Hàu biển: Đây là thực được nhiều người ví như “thần dược tự nhiên từ biển” giúp quý ông tăng cường sinh lý mạnh mẽ, bền bỉ. Hàu chứa hàm lượng cao kẽm sinh học, vitamin E, selen và các chất chống oxy hóa…. Các chất này sẽ giúp cơ thể tăng cường sản sinh testosterone, hỗ trợ khắc phục các vấn đề về sinh lý nam thường gặp như: yếu sinh lý, rối loạn cương dương, liệt dương, hay xuất tinh sớm…
- Trứng: Cũng là một trong những thực phẩm nam giới nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày. Đây là món ăn bổ dưỡng phổ biến và chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng, cân bằng hormone.
Ngoài ra, các quý ông cũng nên có thói quen lành mạnh, tránh sử dụng những thực phẩm không tốt cho sức khỏe nam giới như: rau răm, bạc hà, đậu nành, nội tạng động vật, các món chiên xào dầu mỡ, các chất kích thích như thuốc lá, đồ uống có cồn.
>> Đọc thêm: Top công dụng của hàu biển OB
2. Bổ sung thực phẩm chức năng tăng sinh lý
Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học, nam giới cũng có thể bổ sung thêm các thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý từ chiết xuất tự nhiên.
Trong dân gian và y học cổ truyền có rất nhiều vị thuốc giúp tăng sinh lý như: Hàu, ba kích, sâm cau, nhục thung dung, dâm hoắc dương, nhân sâm, tỏa dương,… Trong đó, nhiều loại dược liệu đã được nghiên cứu và sản xuất thành hực phẩm chức năng tăng cường sinh lý tiện lợi và hữu ích cho quý ông sử dụng dễ dàng mà không cần chế biến cầu kì như trước.
Được nhiều người tin dùng có thể nhắc đến hiện nay có sản phẩm Hàu biển OB – chiết xuất từ hàu sữa tươi với hàm lượng kẽm sinh học dồi dào. Viên uống Hàu Biển OB có tác dụng hỗ trợ cải thiện testosterone nội sinh, tăng hăm muốn, tăng khả năng cương cứng và tái tạo tinh dịch cho nam giới, hỗ trợ cải thiện số lượng và chất lượng tinh binh. Theo khuyến cáo, nam giới muốn kéo dài cuộc yêu nên uống Hàu Biển OB trước khi quan hệ ít nhất 2 tiếng đồng hồ, sau các bữa ăn chính.
Thâm chí một số quý ông đã sử dụng tinh chất Hàu OB cho phản hồi có hiệu quả tốt thắc mắc có thể uống tăng liều là sử dụng 4 viên trước khi quan hệ được không. Để rõ hơn về cách sử dụng bạn có thể khảo bài viết: Cách dùng hàu biển ob để đạt hiệu quả nhanh nhất phát huy tối đa sức mạnh.
2. Có chế độ luyện tập phù hợp
Quan hệ tình dục là một hoạt động thể lực tương đối tốn sức, đặc biệt là với nam giới, vì vậy, để “cuộc yêu” kéo dài, quý ông cần có sức khỏe và thể lực tốt. Vậy quý ông nên tập những bài tập nào sẽ hữu ích nhất cho chuyện ấy?
Đầu tiên, phải nhắc đến cánh tay và cơ bụng. Cứ nghĩ đến cơ bụng sáu múi sẽ làm nàng mê tít và cánh tay khỏe mạnh có thể ẵm bế nàng dễ dàng mà xem. Do các tư thế tình dục sẽ cần vận dụng nhiều đến cơ chân, cơ tay, nên nam giới cần tập luyện những bài tập cơ này nhiều hơn. Đương nhiên, các bài tập thể dục cũng sẽ giúp tuần hoàn máu tốt để duy trì nhịp tim và đẩy máu đến dương vật, như vậy mới có thể duy trì khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.
Ngoài ra, khác với tập thể hình thông thường, nam giới muốn “chuyện ấy” bền bỉ nên áp dụng các bài tập Kegel và các bài tập tăng cơ sàn chậu. Điều này giúp kiểm soát bàng quang tốt hơn, duy trì độ cương cứng của “cậu bé” lâu hơn.
Yoga cũng là một phương pháp tốt để tăng cường sức khỏe nam giới, tăng độ bền và dẻo dai cho cơ thể, kiểm soát hơi thở và nhịp điệu, giúp tinh thần thoải mái. Ví dụ, một số tư thế tốt cho cột sống, lưng eo như rắn hổ mang, sẽ tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục nam, giúp kéo dài thời gian cho cuộc yêu…
3. Kéo dài “cuộc yêu” bằng kĩ thuật điêu luyện
Kéo dài cuộc yêu cũng là một kĩ thuật cần học hỏi và trau dồi. Mách nhỏ quý ông hãy áp dụng ngay những kĩ thuật giúp “cuộc yêu” thăng hoa đó là: Chăm chút cho màn dạo đầu, kĩ thuật bóp, kĩ thuật start-stop.
Màn dạo đầu: là một bước quan trọng trong mọi cuộc yêu. Nếu như có thể sử dụng kĩ thuật bằng tay, bằng miệng tốt, sẽ là một phương án hay để giảm áp lực cho nam giới, và cũng giúp dương vật cương cứng lâu hơn. Kích thích âm vật cũng giúp phái nữ dễ đạt cực khoái hơn và thỏa mãn hơn, nên màn dạo đầu cực kì cần thiết và cần chăm chút.
Kĩ thuật bóp: hiểu đơn giản đó là: khi bạn gần đạt cực khoái nhưng chưa muốn dừng cuộc yêu thì hãy bóp ngay ở đầu dương vật. Một chút áp lực ở đầu dương vật để giảm kích thích, máu ở đầu dương vật sẽ trở lại và cho bạn nhiều thời gian duy trì cuộc yêu hơn.
Kĩ thuật start – stop: kiểm soát việc bắt đầu, dừng nghỉ trong cuộc yêu. Hãy chủ động dừng lại khi bạn chuẩn bị xuất tinh. Hãy hít thở sâu và bắt đầu lại một cách chậm dãi, sau đó dừng lại để chậm việc xuất tinh càng lâu càng tốt nhé. Điều này sẽ giúp cho cơ thể làm quen với cơ chế tạm trì hoãn xuất tinh và giúp phái mạnh có thể chủ động trong điều khiển thời gian cuộc yêu.
4. Giữ một tâm trạng thật thoải mái
Một tinh thần thoải mái khi nhập cuộc yêu chính là bí quyết để quý ông “yêu bền bỉ” hơn. Để có được tinh thần thoải mái nhất, quý ông hãy luôn có những suy nghĩ tích cực, những thói quen lành mạnh, và những giấc ngủ chất lượng. Đừng quên luôn yêu thương và bày tỏ yêu thương với người yêu để cuộc sống luôn được sẻ chia và gắn kết, có một sức khỏe tâm hồn thật tốt nhé.