Chế độ ăn uống luôn đóng một vai trò cực kì quan trọng trong việc điều căn bệnh huyết áp thấp và nó cũng giúp duy trì ổn định chỉ số huyết áp trong phạm vi huyết áp bình thường.

I. Huyết áp thấp và những biến chứng khó lường

– Định nghĩa của tụt huyết áp theo các chuyên gia để chỉ tình trạng huyết áp của con người bị hạ.

+ Khi tim hệ thống bơm máu của tim vận chuyển máu vào hệ thống tuần hoàn, nó sẽ tạo ra một áp lực áp lực lên động mạch, đó chính là huyết áp.

+ Ở người khỏe mạnh, huyết áp bình thường của họ luôn dao động ở mức 120/80mmHg và đên khi nó giảm xuống còn 90/60mmHg thì mới đươc coi là tụt huyết áp.

+ Khi áp lực bơm máu của tim thấp, sẽ khiến tim sẽ không xuất đi được đủ máu để tới khắp các cơ quan cung cấp cho các hoạt động, và bộ não của con người cũng bị ảnh hưởng bởi vấn đề này, đặc biệt bộ não là cơ quan chỉ huy tất cả các hoạt động của con người, nên nó đồi hỏi lượng máu lớn hơn, việc không cung cấp đủ máu cho não bộ sẽ khiến người bệnh có cảm giác hoa mắt, buồn nôn kèm khó thở, người vã mồ hôi, da xanh xao…

+ Tuy nhiên điều tồi tệ nhất với bệnh nhân bị hạ huyết áp là, bạn hoàn toàn không thể kiểm soát được nó, nó luôn xuất hiện bất ngờ khiến người bệnh không hề có phòng bị. Nếu huyết áp giảm mạnh và đột ngột có thể khiến cơ thể người bệnh  bị sốc và tử vong tức thì.

+ Thực chất nếu huyết áp hạ kéo dài sẽ gây ra tình trạng mạn tính không kém phần nguy hiểm, điển hình nhất là trường hợp não bị thiếu oxy và không nạp đủ các chất dinh dưỡng nên gây ngất xỉu thường xuyên, lúc này nguy kịch nhất sẽ là cơ tim bị thiếu máu khiến những cơn nhồi máu cơ tim có khả năng xuất hiện,…

II. Những thực phẩm vàng cho người huyết áp thấp

1. Nho khô:

– Nho khô luôn được biết tới là một phương thuốc từ tự nhiên tuyệt vời để góp phần cải thiện tình trạnh huyết áp giảm.

– Nhiều người ăn nho khô như 1 món ăn vặt vì nó chua chua, nên rất dễ ăn. Nhưng thực chất với những người có huyết áp ở dưới mức chuẩn thì đây thực sự là loại dược phẩm tốt, bởi vì nó giúp duy trì huyết áp luôn trong giới hạn cho phép bằng cách hỗ trợ hoạt động của các chức năng tuyến thượng thận, hay còn có tên gọi khác là trung tâm điều hòa huyết áp của cơ thể.

– Cách ăn nho khô để đạt hiệu quả cao nhất là ngâm khoảng 30- 40 quả nho ở trong một cốc nước rồi để qua đêm cho các chất trong nho tan vào nước rồi uống nước và ăn nho vào sáng hôm sau khi bụng đói.

– Thời gian thích hợp để phương pháp này có tác dụng là ít nhất 1 tháng.

2. Sữa và quả hạnh nhân:

– Những người có tìm hiểu về các phương pháp truyền thống điều trị tụt huyết áp chắc không còn xa lại với cách làm mày.

– Ngâm 4-5 quả hạnh nhân trong cốc nước để qua đêm, sáng hôm sau dậy bóc vỏ và tán mịn, thêm vào hỗn hợp cùng với một cốc sữa. Đun sôi hỗn hợp và uống vào mỗi buổi sáng.

3. Cà rốt:

– Nước ép cà rốt có thành phần chất giúp tăng cường lưu thông máu, do đó điều hòa huyết áp về mức ổn định.

– Mỗi ngày 2 ly nước ép cà rốt cùng mật ong để chỉ số huyết áp cân bằng.

4. Muối:

– Bổ sung muối để tăng nồng độ natri trong máu, đây là nhân tố quan trọng làm tăng huyết áp.

– Tuy nhiên, khi sử dụng muối cần thật cẩn trọng vì nếu như lượng muối ăn vào quá dư thừa thì có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác không lường trước được.

5. Húng quế:

– Húng quế được xếp vào top một trong những thực phẩm chứa nhiều khoáng chất như: kali, magie, vitamin C và vitamin B5nhất, đây đều là những chất có hiệu quả cao trong việc kiểm soát huyết áp

– Mỗi ngày bạn nhai từ 4-5 lá húng quế vào buổi sáng hoặc uống một ly cà phê mật ong pha húng quế khi đói.

6. Chanh:

– Thực sự thì nước chanh có hiệu quả cực cao mà ít ai biết trong việc điều trị tụt huyết áp thấp tức thời do mất nước. Chính chất chống oxy hóa có trong nước chanh có thể điều tiết việc được sự lưu thông máu và nhờ đó mà duy trì huyết áp.

– Nếu như bạn cảm thấy kiệt sức hay đột nhiên mệt mỏi do hạ đường huyết thì hãy pha ngay 1 ly nước chanh muối nâng huyết áp lên lập tức.

7. Tỏi:

– Tỏi chứa một hợp chất giúp ổn định lại huyết áp cũng như nâng cao sức khỏe con người

– Ăn sống tỏi sẽ tốt hơn tỏi đã được chế biến với các thực phẩm khác

8. Cam thảo:

– Rễ cam thảo khắc phục được tình trạng hạ huyết do nồng độ cortisol trong máu thấp.

– Các hợp chất có trong cam thảo đóng vai trò giúp ngăn chặn sự phát triển của các loại enzyme gây ra phá hủy các cortisol.

9. Thực phẩm chứa cafein:

– Cafein trong socola nóng, cà phê có thể giúp làm tăng huyết áp tạm thời. Nguyên nhân do nó thể ngăn chặn các hormone gây tình trạng giãn động mạch hoặc kích thích giải phóng adrenaline trong cơ thể.

– Hạn chế sử dụng cà phê vào ban đêm vì có thể gây mất ngủ.

 

Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng những sản phẩm trà từ Đinh Lăng, có tác dụng giúp tăng tuần hoàn não, giảm hội chứng tiền đình, giúp tăng khả năng tập trung và giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.

Xem chi tiết Đinh Lăng Trà

 Chúc các bạn sức khỏe!